国医大师许润三养生方法

有一位国医大师，真的颠覆了大家对“衰老”的认知！他就是许润三许老。

其实许老以前身体底子并不算好，年轻时多次遭遇重病打击，甚至两度直面生死危机。他究竟是如何做到逆转体质，年过百岁依旧耳聪目明、思维清晰、神采奕奕的呢？

许老说，人体有四条“奇经”：冲脉、任脉、督脉、带脉。

这四条经脉贯穿全身，和我们的肝、肾、脾紧密相连，掌控着全身气血的输送与循环。简单来说：冲脉养肝、任督二脉养肾、带脉养脾。

今天，咱们就一起来学学许老的“长寿法宝”，把调肝、养肾、强脾，一样一样说清楚。

许老说，女性尤其容易肝气郁结——爱叹气、烦躁、爱发脾气、乳房胀痛、脸上长黄褐斑，都跟肝有关。肝与冲脉相关，也与各种妇科疾病相关。

许老的秘诀是：人生不如意十有八九，心态放平，别什么事都往心里搁。他整天乐呵呵的，从不较真，所以肝养得很好。

除此之外，他还推荐一杯“调肝养颜饮”，只有两种花。

玫瑰花2克：疏肝理气，美容养颜。

藏红花（西红花）一两根：活血解郁，安神养颜。

用开水冲泡，盖上盖子焖几分钟就能喝。适合爱生气、两肋胀痛、月经不调的人。

注意：有出血、贫血、怀孕或备孕、脾胃虚寒的人不宜服用。

02长寿法宝二

防衰方

在以前的节目中，94岁许老和71岁的人比视力，居然是完胜！他是怎么做到的呢？

中医认为，耳聋、耳鸣、眼花、干眼症，多半是肝肾阴虚。

许老的防衰方就是杞菊地黄口服液，他每天晚上喝都会两支，坚持了十几年。

杞菊地黄口服液（丸）是在六味地黄丸的基础上加了枸杞和菊花，既能补肾阴，又能清肝明目。

杞菊地黄丸

【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

目前已经做成了成药，但请根据个人情况，遵医嘱用药。

适合：腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、手心脚心发热、失眠多梦的人。

不适合：容易上火等湿热人群、阳虚怕冷的人群别乱吃。

03长寿法宝三

带脉通，脾胃强

许老说，脾胃是后天之本，脾胃好才能长寿。他的日常饮食中有何养生秘诀呢？

1许老的一日三餐

早餐：一个鸡蛋＋一两馒头＋一碗奶

中餐：红烧肉＋适量白酒

晚餐：粥＋面条汤

总结起来就是早吃饱、午吃好、晚吃少。

许老特别强调：他吃鸡蛋一定要吃蛋黄，蛋黄里的卵磷脂能养脑、防口腔溃疡。每天还要适量吃一点动物油脂，不然皮肤不水灵。

提醒：每个人体质不同，不能照搬，要因人而异定制饮食方案，许老只是给大家提供一种参考。

2居家带脉调理操

带脉是人体唯一横向的经脉，像腰带一样环绕腰部，掌控整个消化系统的气机运转，带脉通畅，脾胃功能才会强健。

许老建议，平常可以做一些按摩的动作，强健脾胃，固护带脉。

【找穴方法】

双手插在腰上，大拇指朝前，四指朝后，大拇指对应的就是带脉穴。

【方法】

双手抓捏腰侧带脉位置，力度稍重，以微微酸胀为宜。早中晚各做一次，每次3-5分钟，能疏通带脉、强健脾胃运化功能。

从今天开始，和许老学一学，养好肝、肾、脾，长寿自然跟着来~

来源：北京卫视养生堂