国医大师陈彤云养生秘诀
在皮肤科养生领域，国医大师陈彤云颇有心得。陈彤云（104岁）：我有“四少原则”
陈彤云，1921年生，第四届国医大师；专攻皮科，以中医整体观辨治皮科病。
陈彤云分享了这样一个口诀：口中话少、心中事少、腹中食少、自然睡少。
日常生活中尽量避免一天到晚不停地说话，使气得以充养。
不要什么事全挂在心里。少思虑，莫忧愁，放宽心，减压力。
肚子不要吃太饱，八分饱就够了，饮食有节。既不要嗜食无度，也不要盲目减肥。
睡觉7-8个小时为宜，不足或过多都有害。
她还提到，规律的作息使人气血顺调，熬夜对皮肤的负担很大，暗耗阴血还会导致精神不振、头晕心悸等。
她建议大家要保持食物多样化，尤其是蔬菜，能帮助排便、增强胃肠道功能。多喝水、按时排便也有助于机体气机通畅、肌肤润泽。
同时，少吃甜腻之品，摄入过多糖分后，皮肤油脂分泌会变得旺盛，容易阻塞毛孔。
辛辣之品也要少吃，过食辛辣会灼伤体内津液，耗液伤津，皮肤润泽度下降，油脂分泌增多，粉刺、脓疱也会随之出现。
来源：新华每日电讯
